月: 2026年5月

現代社会において「働きすぎ」や「不眠」は、単なる疲れの範疇を超え、私たちの命を脅かす深刻な問題となっています。今回は、名古屋工業大学の粥川裕平教授による論文を参考に、自殺・うつ病・睡眠の密接な関係について紐解いていきます… 続きを読む 「眠れない」は脳のSOS。自殺・うつ病を防ぐための「睡眠」の重要性

「眠りには、一切の音がしない静寂な空間が絶対条件だ」と思っていませんか？ 実は、もともと自然界には風の音や川のせせらぎなど、さまざまな音が存在しています 。そして何より、私たちが生命として最初に聴くのは、絶え間なく聞こえ… 続きを読む 【音と振動の魔法】「ボディソニック」が導く究極の安眠メカニズムとは？

みなさんは、布団に入ってから「あんなこと言わなきゃよかった」「明日失敗したらどうしよう」と、ネガティブなことを繰り返し考えて眠れなくなった経験はありませんか？ +2 実は、こうした**「ネガティブな反すう（繰り返し考える… 続きを読む 寝る前の「ぐるぐる思考」が睡眠を妨げる？心のクセと眠りの関係

「いびきがひどい」「寝ている間に呼吸が止まっていると言われた」……。 睡眠時無呼吸症候群（SAS）に悩む方は多いですが、その原因を特定し、納得のいく解決策を見つけるのはなかなか難しいものです 。 一般的には「舌の付け根が… 続きを読む 【検証】いびき・無呼吸の原因は「胃」にあり？意外な改善のヒント