大宮公園は桜に囲まれるくらいの名所だけあって、土日は人も多いのですが、三橋公園は家族連れが多いだけで、大宴会なんて人はいません。菜の花と桜を楽しめる柔らかな花見スポットですね。
いびきの原因舌根沈下検証
いびきの原因としてよく言われるのが、仰向けで寝たときに舌が重力で下がり、気道狭窄が起こり、いびきとなる。さらに舌が大きく気道狭窄が進み、塞いでしまうことが睡眠時無呼吸を引き起こすという物。
しかしそれが事実であれば、おそらくあちこちで窒息死が続発する事態となってしまうはずです。
舌根沈下そのものは、全身麻酔による手術などで昔から知られていた現象であり、気道狭窄の原因としても間違っていないものではあるが、舌根沈下を起こしているのが果たして重力なのか？ほかの要因があるのか？それによって、いびき対策が変わってくるものです。
舌根沈下の発現要因を調査した論文がありましたのでご紹介いたします。
結論から言うと、舌根沈下が起こる原因は、口呼吸や重力ではなく、寝ているときに口が開いているかどうかということです。
このことから、舌根沈下による気道狭窄を防止するには、口を閉じる事。それを考えると、口呼吸防止用のテープは、舌根沈下に効果があると言えます。また、いびき防止枕で言えば、高めで顎を引く形のものに効果があると言えます。
なお、いびきや無呼吸症候群の原因は舌根沈下のみとは言えないので、要因の一つを防ぐ方法が分かったのではないかということです。
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