久しぶりの晴れ間
向かいの家の屋根が眩しい。暖かいのはいいなあ。少し運動でもしてみようかという気になりますね。
いびきコントロール
いびきの原因の一つは、胃の中の食べ物の逆流です。
寝る前に食べたり飲んだりするのをやめればいびきになりません。
サプリもいびき解消ツールも手術も鼻呼吸運動も必要ありません。
ちなみに無呼吸症候群も同じ理由です。
「完全にいびきをコントロール」を見てください。
基本は食事のとり方です。ストレスも要注意。
お金も手間もかからないので、一度試してみれば、
いびきが納まることが分かると思います。
さらに、いびきを止めたい方は「完全いびきコントロール」
ストレス減で活力ある未来に貢献する、株式会社ＲＵＤＤＥＲ。
特許出願済み。まぶしい！うるさい！寒い！を解消。安眠家具「Ｓｌｅｅｐ Ｌａｂｏ」国産家具の安心安全をお届けします。
うるさいいびき、止まらない、止められない。でも大丈夫。 いびきを解決する唯一の方法。
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裏路地
毎月初めの日曜日に、クリーン活動をしている一の宮通りから入る裏路地。ここはクリーン活動そのものからは外れているのですが、この裏路地にもポイ捨てごみが見当たりません。
クリーン活動ではたばこの吸い殻や、ジュースの空き缶がまだありますが、それでもずいぶん減ったと思います。
結局は住む人・使う人の意識で、一見汚れたような裏路地でも綺麗に使えばさっぱりとして見えるものです。
いびき対策市場の調査
世界の市場調査機関のレポートによると、世界のいびき防止装置及びいびき手術市場は、２０１６年～２０２４年にかけ装置別、手術別でそれぞれ３．９１％、３．３％で拡大すると予測されているそうです。金額としては、２０１５年は７億４４７０万米ドル（約８２０億円）から２０２０年には１２億３２６０万米ドル（約１３５５億円）の規模と予測されています。
また、日本医療研究開発機構の調査による「いびき、睡眠時無呼吸の市場規模想定」では、
≪国内の市場規模算出≫
いびきの市場規模：いびき人口（日本）＝16,589,300 人
このうち、50%が治療を望んでいると仮定すると、
いびきの市場規模：8,294,650 人（8,958 億円/年、9,000 円/月・人）
無呼吸症候群の市場規模：無呼吸症候群の人口（日本）＝3,828,300 人
現状 CPAP 治療われている人は、約 40 万人（潜在的無呼吸患者の約 10%）と推定されて、毎年 10%増加が見込まれているが、治療継続率の低下や利便性の問題から、当社開発の医療機器での治療が50％見込まれる仮定すると、
無呼吸症候群の市場規模：1,914,150 人（2,067 億円/年、9,000 円/月・人）
≪海外の市場規模算出≫
いびきの市場規模：いびき人口（米国、欧州）＝133,667,000 人
このうち、50%が治療を望んでいると仮定すると、
いびきの市場規模：66,833,000 人（72,179 億円/年、9,000 円/月・人）
無呼吸症候群の市場規模：無呼吸症候群の人口（米国、欧州）＝52,249,000 人
CPAP 治療の治療継続率の低下や利便性の問題から、当社開発の医療機器での治療が 50％見込まれる仮定すると、
無呼吸症候群の市場規模：26,124,500 人（28,214 億円/年、9,000 円/月・人）
と想定されています。
すごい規模だと思うのですが、ほとんど対症療法のための費用で、根本的な治療はありません。正しく治療して減らしていくという想定ではなく、この規模が継続するという想定なのです。
商売としてはいいのかもしれませんが、医療としてはいかがなものでしょう？いびきも無呼吸も生活習慣によるところが原因となっているため、肥満などと同じで根治が難しいことはわかりますが、ちょっといい加減に感じてしまうのは私だけでしょうか？
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大宮公園
桜の名所は、秋にも良い場所です。いい香りのする桜の落ち葉を踏みながら、ゆっくり散歩が気持ちいいですよ。
いびきを解決する唯一の方法
安眠家具「Ｓｌｅｅｐ Ｌａｂｏ」は、いびきを解決する唯一の方法です。
いびきに悩んでいる方は、「とにかくいろいろ試したけど止められなかった」わけです。
当たり前ですね。誰でも確実にいびきが止まる方法があれば、サプリだ枕だと、いろいろな商品がでません。
それだからこそ、「Ｓｌｅｅｐ Ｌａｂｏ」は、いびきを解決する唯一の方法なのです。
止められないいびきは、閉じ込めればいいのです。うるさいいびきの音を防音壁で包んで、音を小さく気にならないようにしてしまいます。
なんだそんなことかと思うでしょう。
でも唯一ということは、こんな商品がほかにないからです。
「いびきがうるさいからほかの部屋で寝てくれ」これは解決ではないですね、家庭内別居です。
Ｓｌｅｅｐ Ｌａｂｏであれば、同じ部屋で、ほかの部屋と同じ音になるわけです。
いびきの音源から１ｍの距離で、平均２５ｄＢの減音効果です。
渋谷の雑踏ほどの音が、静かなオフィスほどに低減します。
そうはいっても健康のために、いびきをかかないようにしたいという方は、「完全にいびきをコントロール」をどうぞ。いびきはコントロールできます。
コントロールできないのは、生活習慣のほうです。
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お彼岸がすぎると気温もぐっと下がって・・・のはずなのに今日は暑い。
彼岸花（曼殊沙華）を上から見ると、水引細工のようですね。
完全いびきコントロール
多くの人がいびきで悩んでします。特に女性は「どうして私が！？」と人にも相談できずに悩んでいる方が多いようです。
いびきの音の大きさは、①口呼吸+②呼吸の強さ+③組織の震えやすさ（喉の奥の狭さ）です。同じような生活でもいびきをかかない人は、口が開いてなければ音は聞こえ辛い+呼吸が弱ければ音が激しくならない+肥満がなく、アデノイド等で顎も小さくなく、ノドチンコも小さいと、寝息の少し大きいくらいで済む人がいます。
この辺は体質の違いもあります。
① 口呼吸は、鼻呼吸運動やテーピングなどで癖をつけること。
② 呼吸の速さは、疲れたり、暑すぎない様にすること。
③ 組織の震えやすさの原因の一つは、気道の狭小化です。
「完全いびきコントロール」を検索してください。
気道の狭小化を防げばいびきはかきません。
サプリもいびき解消ツールも手術も必要ありません。
鼻呼吸や横向き寝も、根治とはいえません。
もちろんダイエットやあいうべ体操などではなく、その日から効果がある方法なので、少しづつ鍛えるような努力も必要ありません。ちなみに無呼吸症候群も同じ理由です。
実際にやってみた方の結果です。
医学博士の新谷弘実の著書「病気にならない生き方」の中でも紹介されています。ストレスも胃に来ますし、喫煙も原因になります。
お金も手間もかからないので、一度試してみれば、いびきが納まることが分かると思います。
それでも納まらないとか、そんなの続けられないと思ったら、
その時は同じサイトで紹介している安眠家具を使うといいです。
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衆議院が解散しました。「民進党」が「希望の党」に飲み込まれるようですね。前原代表は二大保守政党制を実現するために名よりは実を取ると説明したようです。さてさて、今後がどうなっていくのか、大変気になります。以前の民主党政権が誕生した時のような大きな動きになるのか・・もしかしたら今回の選挙がきっかけになり保守与党対革新野党から二大保守政党制に切り替わっていくのか・・まあ現在が革新野党とも言えないのですが・・
ホームページをリニューアルしました
これまでブログで紹介してきた安眠、いびき、無呼吸症候群に関しての情報を少し整理してまとめサイトとしていました。ブログも少しずつ修正を加えながら同じテーマの物を整理していましたので、まとめサイトとしてもリンク修正を行ってわかりやすくいたしました。
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台風一過。埼玉は真夏が戻ってきたような暑さです。ただ暑いけどセミの鳴き声がしないところが９月も半ば過ぎということですね。
夏の終わりに、セミの死骸が玄関先に転がっている事ってたまにありませんか？私は先日それを見たときに、「死を身近に感じる事ってこういう時ぐらいしかないな・・」などと思ってしまってから「ハッ」としました。考えてみればスーパーマーケットって「死」の塊じゃないか。あまりにも身近過ぎて鈍感になりすぎてしまっていることに気が付きました。
生き物の命をいただいて、生きていることにあらためて感謝です。
笑顔で目覚める安眠②騒音
音の問題は、実際の音量以上に感覚的な音量に左右されることが多い問題です。
「ミソフォニア（音嫌悪症）」のような症状も、特に病的なものでなければ誰にだって経験があるはずです。
音は気になりだしたら、我慢をするより先に、能動的に対処するほうがよいと思われます。対処の仕方は相手の音を止めようとする方法ではなく、自身の快適性を求めるための方法です。簡単なところでは耳栓であり、大掛かりなところでは防音工事や場合によっては騒音源から離れるための引っ越しも含めた対処ですね。
もちろん「いびき」には安眠家具ＳｌｅｅｐＬａｂｏが最適です。
ミソフォニアを頂点とする騒音に対する嫌悪感をストレスからくる症状ととらえた場合の対処方法を以下に示します。
東洋医学の考えで、病気の症状で病気を治す方法というのがあります。病気の症状は、体がその病気を治すために戦って出ている症状ですから、同じ状態にして免疫の力を加算するということです。風邪の時に熱が出るので、風邪っぽいと思ったら体を温めるという考えです。
生活音を聞いてイライラする感情が高ぶるというのも、その音に関するなにがしかの原因（過去のトラウマなど）に、精神が支障をきたさないように、早く逃げろとか音源を排除しろという体の反応だと思われます。
我慢するのではなく、とりあえずその音を聞かないようにするのがまず第一です。
次に、根本治療として原因を見つけて解決する方法としては、カウンセリングなどのテクニックにより原因を突き止め排除するという方法があります。
他人の発する騒音は小さくてもストレスになります。
自分の音は当然ストレスにはなりません。自分の音を録音するなどして聞きなれ耳に慣れさせることで、他人の音に対しても許容量を増やしていくことが対処法として有効だと思われます。
ストレスへの対処の仕方としての基本的な考えになると思っています。免疫療法と同じ考えです。
そのうえで物理的な遮音があれば、気持ちよく安眠ができるというものです。
安眠家具の２０ｄＢ減の機能は、数値としては結構大きい効果なのですが、メンタルな面を合わせて考えるとより効果的になります。笑顔で目覚めるにはメンタルも満たされた状態で眠りにつけることが重要です。
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安眠家具「Ｓｌｅｅｐ Ｌａｂｏ」が、いびきを解決する唯一の方法です。なぜならそれ以外に確実にいびきの音を減衰させる商品がないからです。
そしてなぜいびきを消すことではなく、いびきの音を減衰させることが唯一の方法なのかと言えば、いびきを完全にかかなくする方法がないからです。
私が提案している「完全いびきコントロール」は、いびきをかかないで寝る方法は提案できます。しかしながら、ダイエットと同じですね。食べなければ痩せると言い切ることができても、毎日横について食べないように監視することはできません。ダイエットの成功は本人次第なのです。いびきのコントロールも本人次第なのです。絶対に今日はいびきをかきたくないというときには頑張れます。それを毎日続けるのは至難なのです。
そこまで分かれば、巷で広告されているいびき解消グッズやサプリがどういうものかお分かりだと思います。
サプリが効かない理由
サプリメントは栄養補助食品です。食べて効くというダイエットサプリなどの不思議な商品も多いですが、何かを食べることによる効果です。いびきの原因が何かの栄養分が不足して起こっているのであれば、可能性はありますが、栄養不足から起こるいびきはこれまでのいびき研究の歴史でも見たことはありません。
詳しくは以下で
「Perfect control for snore」（危）いびき防止のサプリ
いびき解消ツールが効かない理由
まず枕ですが、はっきり言えば、誰が使っても確実にいびきを止める枕は存在しません。いびきの原因が一つではないからツール一つですべてに対応できないわけです。反対にいびきが出やすくなる枕はいくらでもあります。食事制限などの対策をしてもいびきが出る場合に疑ってみることは必要かもしれません。
次に多いのはマウスピースですね。基本的には、いわゆる受け口、しゃくれあごの位置にアゴを固定して寝ることで、喉の奥が、下る距離を稼ぐことでいびきを防止します。口の中の状態によっては適用できなかったり、いびきの原因によっては効果がないということもあります。
口呼吸防止シールや、マスク、顎を固定するサポーター等、口呼吸が原因のいびきを防止するツールがあります。普段から口を閉じて、いびきをかいている場合は全く意味がありませんが、口を開けて寝ている方であれば少なくとも音は小さくなると思います。
鼻孔拡張テープ、鼻孔拡張リングなどの鼻のとおりをよくして、いびきを防止するツールも口呼吸防止と同様です。
鼻から気道までつなぐチューブもあるようですが、誤嚥の事故から、医療機関での指示書が必要になったようです。
詳しくは以下で
「Perfect control for snore」（危）いびき防止のツール
口蓋垂切除手術が効かない理由
口蓋垂（のどちんこ）はいびきや無呼吸によって気道に吸い込まれて、次第に伸びます。私自身は、長年のいびきで口蓋垂は、かなり長くなってしまっています（たぶん３㎝弱ほど）。しかしいびきは「完全いびきコントロール」でなくなりました。いびきで口蓋垂が長く伸びるのはあると思いますが、口蓋垂が長いことがいびきを引き起こしているのではないのです。
しかも間違った手術は大変恐ろしいリスクを負うことになります。
詳しくは以下で
「Perfect control for snore」（危）口蓋垂切除手術
ＣＰＡＰが効かない理由
ＣＰＡＰは睡眠時無呼吸による昼間の眠気を改善するための機械です。睡眠時無呼吸の治療でもいびきの治療でもありません。基本的に対症療法で根治はしません。生活習慣を改善しなければ一生使い続けることになります。生活習慣の指導をしない医者は、安定顧客を捕まえたと思っているだけで、治そうという意識がありません。
詳しくは以下で
「Perfect control for snore」（危）いびき治療ＣＰＡＰ
商品ではないですが、横向き寝は効果がある程度説明つきますが、何しろ一晩中同じ横向きはできませんむしろストレートネックなどの危険があります。いびき防止の体操などはほとんどが口呼吸防止体操です。口呼吸はいびきの音に影響しますが、いびきの原因ではありません。
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猫にパソコンの線をかじられる。今のところ一時的な断線の模様ですが、今後このＰＣで何が起こるかわかりません。
部屋に入れないように気を付けていたのに油断しました。
気道の狭小化を解決
いびきも睡眠時無呼吸も気道の狭小化が原因で起こっています。
口呼吸かどうか、呼吸が強いかどうかは、音が出たときの大きさに影響を与えますが、実際にいびきをかくか、無呼吸症候群として、呼吸が止まるかどうかは、気道の狭小化が起こるかどうかが一番大きく影響しています。
なぜ気道が狭くなるのでしょう。原因は何でしょうか。
その原因を解決できれば、いびきや睡眠時無呼吸が解決できるのではないでしょうか。
色々と探しているときにある方法に出合います。
これまで考えられていたいびきの原因とは全く違う原因です。物理的に起こる狭小化ではなく、人間の体がそのような仕組みとして反応しているということです。
これには説得力がありました。しかも脳疾患で激しいいびきをかく理由も、脳疾患の時に嘔吐が伴うことと併せて考えれば説明がつきます。
さっそく自分で試してみました。
すると驚くほどぴたりといびきが止まります。びっくりしました。
何をやっても、止めることができなかったいびきが、たったこれだけのことで止まることに感動しました。
多くの人に知ってもらいたくて、「完全いびきコントロール」という冊子にまとめてみました。これまでいびきの研究を続けて本当にコントロールできることが分かったことと、世の中にごまんとあるいびき対策がほとんどすべて間違っていること。そして場合によってはいびきを解決するどころか、将来に向けて大変なリスクを負ってしまう可能性を指摘しました。
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まだまだ暑い！夏気分は抜けなくても、季節は花や木が教えてくれます。巾着田の曼殊沙華（彼岸花）はまだ一分咲という事でしたが、少し日当たりのいいところは結構な見ごたえがあります。
いびきと睡眠時無呼吸症候群
日本の人口１億２千万人のうち、ほぼ毎日いびきをかいている人が２千万人と言われています。
男性では２４％、ほぼ４人に１人。女性で１０％の割合と言われています。計算するとちょっと合わないのは、成人とか年齢で区切ったときの割合かも知れません。
これが年々増えているそうです。
肥満といびきの関係は、経験的にも相関がみられると思われるでしょう。肥満の割合は、男性２８．４％女性１８．７％。男性は横ばい、女性はやや減少傾向のようです。
いびきの原因②の呼吸の強さの関係か、女性は肥満でも、男性に比べて呼吸があまり強くないため、いびき割合が若干低いようです。
さて、昔は「高いびきは熟睡の証拠」と言われていましたが、２０１２年の関越自動車道「高速ツアーバス事故」の運転手が、「睡眠時無呼吸症候群（ＳＡＳ）」と診断された事件以来、睡眠時無呼吸症候群がセンセーショナルに取り上げられるようになりました。
睡眠時無呼吸症候群患者のうち、重症患者は、３００万人と推定されており、毎日いびきをかいている方の１５％にも上ります。
睡眠時無呼吸患者は必ずしもいびきをかいているわけではないですが、激しいいびきと睡眠時無呼吸症候群の関係が言われるようになり、その後はいびきをかくことが犯罪のような風潮さえ起こります。
毎日いびきをかいている人が２０００万人ですから、普段はあまりかかないけれど、疲れていたり、飲酒後にいびきをかいて寝ることがある方を入れると、ほとんどの方はいびきをかきます。
また、睡眠時無呼吸症候群も、１時間に５回未満程度の呼吸が止まることであれば、実は誰でも起こしている事なのです。
実はいびきや睡眠時無呼吸は、誰でも普通に起こしている現象であり、それだけでは病気でも何でもないことです。
むしろ目に見える現象であるから、それを原因として見てしまいがちで、風邪をひいて熱が出れば、風邪を治すことが必要で熱を下げることが解決ではないということです。
いびきも睡眠時無呼吸も、気道が狭くなっておこっています。気道が狭くなる原因があるのです。気道が狭くなる原因を解決すれば、いびきも睡眠時無呼吸もほとんど解決することになるのです。
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この夏は天候不順で、伊予柑の実のつき方もあまりよくなかったようだが、残った実は少しづつ大きく育ってきています。
「気道の震えやすさ」
いびきの音の大きさは、①口呼吸+②呼吸の強さ+③組織の震えやすさ（喉の奥の狭さ）です。同じような生活でもいびきをかかない人は、口が開いてなければ音は聞こえ辛い+呼吸が弱ければ音が激しくならない+肥満がなく、顎も小さくなく、扁桃腺も小さいと、寝息の少し大きいくらいで済む人がいます。
この辺は体質の違いもあります。
③ 気道の狭さは、体質的なものと、体調によるものとがあります。
子供のころから、扁桃腺肥大で、手術を進められていた。とか、歯並びが悪く顎が狭いので、いびきがひどいと医者から言われてた。とか、太っているから、気道が狭くて普段の呼吸自体苦しい。
こういった体質の問題がなければ、気道が狭くなるのは、生活習慣の改善で解消できるはずです。
体質的に気道が狭く、普段の呼吸から少し息苦しいという人でなければ、いびきの為に手術などで広げるということは全く必要ないことだと思います。
寝ているときに気道が狭くなるのは、別の理由があり体がそのように反応している結果です。その原因を止めなければ気道を広げる手術は意味がありません。
いびきを知って、コントロールする方法は「完全にいびきコントロール」ページ。ノウハウの入手は「完全いびきコントロール」冊子購入。
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