安眠家具「ＳｌｅｅｐＬａｂｏ」は、福岡県大川市という日本の家具の一大産地に本社がある、病院の入院患者用ベッドサイド家具を主に手掛けている国内工場で製造しています。
病院のベッドサイドに置く家具ですから、シックハウス症候群の原因物質であるホルムアルデヒドの発散を抑える資材を使っています。ＳｌｅｅｐＬａｂｏについては、横に置くではなくその中で寝ることになるので、設計製造については十分注意を払い、安全を期した造りとしております。
ストレス減で活力ある未来に貢献する、株式会社ＲＵＤＤＥＲ。
特許出願済み。まぶしい！うるさい！寒い！を解消。安眠家具「Ｓｌｅｅｐ Ｌａｂｏ」国産家具の安心安全をお届けします。
うるさいいびき、止まらない、止められない。でも大丈夫。 いびきを解決する唯一の方法。
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昨年の熊本地震では、いまだに４万７千人以上の方が避難生活を強いられています。関連死も含め１７０人の方が亡くなり、避難生活によるストレスで体調を崩したのを原因として亡くなった方も７０人以上いらっしゃることが調査で分かっているようです。
このような特殊な状況でのストレスは、計り知れないものがあるかと思います。避難所のようなところでは、常に周りに気を使わなければならず、寝るときも落ち着かないためのストレスもあるでしょう。
逆に災害住宅のようなところに入ると、家族を失い一人になってしまった方にとっては、孤独感や不安から体調を崩す方もあるかと思います。
一人になりたいストレスと、孤独のストレス。折り合いがつけられればいいのでしょうが、人間の心理は難しいものです。
さて、安眠に関して言えば、どちらかと言えば一人で寝るほうがいい方が多いようです。身近な方の気配を感じられる距離感での一人というのが一番落ち着くようですね。
寝る前のちょっとした時間を自分だけの空間でリラックスすることができれば、静かな眠りにつけるのではないでしょうか。
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東洋経済オンラインで紹介された精神科医で禅僧という川野 泰周氏の記事で、“「精神科医の禅僧」が教える、心を休める方法“というものが、非常に的を得ていると思いましたので紹介させていただきます。
現代はこれまでの人間の歴史にとって、あまりにも体を酷使しない社会なのでしょう。バランスの崩れが精神に影響を及ぼし、精神の崩れがさらに体をむしばむのではないかと思います。
http://toyokeizai.net/articles/-/166007
川野 泰周 氏 :精神科・心療内科医／臨済宗建長寺派林香寺住職
神奈川県横浜市にある臨済宗建長寺派の禅宗寺院の一人息子として生まれ、医学部を卒業後、精神科医として診療に従事し、30歳になってから鎌倉の大本山建長寺専門道場（建長僧堂）へ入門。3年半の修行生活を経て、現在は横浜市の寺院で住職を務めていると同時に、都内や横浜市内のクリニックで精神科医としても診療に従事しています。
心と体の両面を休息させる方法
知ると役に立つ「４つのＲ」
（1） リラクゼーション（Relaxation）
人間の内臓はほとんどすべてが自律神経（交感神経と副交感神経）でコントロールされていますが、心をリラックスさせれば、このうち副交感神経を優位にすることで体の休息にもつながります。そのためには五感のすべてを用いて副交感神経への刺激を誘導することが大切です。
さまざまな医学研究でもその効果が証明されている、このマインドフルネスの基本系が「呼吸瞑想」で、誰でも今すぐに実践できるほどシンプルな方法です。「いすや床に背筋を軽く伸ばして楽に座り、目を閉じて（半眼でもよい）、ありのままの息の出入りを感じる」たったこれだけなのです。
（2） レスト（Rest）
体を直接休ませる「Rest」も重要です。マッサージやストレッチで直接コリや緊張をほぐす方法、鍼灸などで気血（きけつ）の流れを調整して疲れを取る方法、ヨガで体の内面から整える方法など、さまざまな取り組みが可能です。いずれも人類の歴史において大変古くから存在する健康法であり、時代を超えて受け継がれてきた理由は、体験していただいて初めて納得できるものがあります。
もっとシンプルに、「寝る」ということも休息の最大のテーマの1つです。近年では「睡眠医学」の進歩により、いかにして睡眠による心身の回復効果を引き出すかについて様々な新事実が判明しています。
「壊れた心が再び形を取り戻す」ための取り組み
（3） レクリエーション（Recreation）
レクリエーションという言葉は、「re：再び」と「create：創造する」から成り立っていることからもわかるように、「壊れた（疲れ果てた）心が再び形を取り戻す」ための取り組みを指します。
この「目的を手放した時に経験できる心の充足」こそが、禅の本質であり、その精神は茶道、華道、書道、武道などさまざまな日本古来の芸道の中に垣間見ることができます。
自分にとってのレクリエーションは何か？ まずは1カ月にひとつでも体験してみて、それを見つけることの楽しみを享受してみるのも一興ではないでしょうか。
「アクティブレスト」の効能が大変注目されている
（4） リトリート（Retreat）
体を休ませる「Rest」だけが休息ではないことが、ここまでのお話でおわかりいただけたと思います。スポーツ科学の分野でも、動きながら体を回復する「アクティブレスト」の効能が大変注目されています。これを心と体の両面に応用したものが「リトリート」です。
今、日本では若い世代の「自己肯定感」が世界の中でも圧倒的に低いことが統計から明らかになっています。「自己（自己愛）との闘い」が、幸福に生きてゆけるか否かの最大のテーマと言えます。
自らの呼吸、姿勢、そしてさまざまな心のありようと向き合うことを、日々少しずつでも続けることで、やがて自己の存在に対して、たとえそれがどんな状態にあっても「優しく受け止めてあげる」という立場を取れるようになるのです。
成果主義に追われる現代人にこそ必要なこと
こうした心のありようを心理学の言葉で「セルフコンパッション（自己への慈悲）」と呼び、成果主義に追われる現代人にこそ必要であるとして、近年世界的に注目を集めています。
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日中外を動き回ったら、鼻水が止まらなくなりました。
お天気が良いと、まだ花粉が飛んでいるのです。
モーニングアタック
寝ている間は、自律神経の働きも弱まりアレルギー症状が治まっていても、起きたときにその間にたまったアレルゲンに対する症状が強く出て、モーニングアタックと言われる症状を起こします。
朝からつらい症状が出るとその日一日が全く憂鬱になってきますね。
モーニングアタックをできるだけ鎮めるためには、マスクをして寝るということですが、寝相が悪くて外れたり、違和感があるので無意識にとってしまったりしがちです。
ＳｌｅｅｐＬａｂｏでは、睡眠時にカーテンで頭の空間を閉じているため、花粉の流入も抑えられます。
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冬と春を行ったり来たりしていたかと思うと、あっという間に初夏の声が聞こえてきます。
実はゴールデンウィーク前は、日中の気温が高くなり、東京では４月でも最高気温２５度を超える夏日が時々顔を出し、５月には最高気温３０度を超える真夏日も見られます。
ニュースでは５月に真夏日が観測されると、異常気象だと騒ぐのですが、全国的に見ればどこかでは毎年観測される現象で、近年観測地点が細かく設定されるようになって、さして珍しいことではなくなってきています。
ただ、この時期日中は気温が上がりますが、朝晩はそれほど上がらないため、気持ちよく眠れる季節だと思います。
気温はちょうどいいのですが、花粉はまだ飛んでいます。暖かくなってきたので窓を開ける機会も増えます。黄砂やＰＭ２．５等アレルギーや、呼吸器疾患にも気を付けなければいけない時期でもあります。
意外なところでは、インフルエンザは今でも注意報、警報が消えていないところが多く、まだまだ気を抜けません。
もう少し気を付けるようにしましょう。
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寝るときの部屋の明るさについては、真っ暗でなければ眠れないという人と、豆電球の様な明かりが必要な人にわかれるようです。
中には豆電球ではだめで、きっちり明るくないと怖くて眠れないなんて人もいるようです。
疲れていればまわりが明るくても平気で眠れることもありますし、怖い映画を見て真っ暗が急に怖くなったりすることもあるのでしょうが、明るさに対するこだわりも、何かのきっかけで変わったりするようです。
実は睡眠の質についても真っ暗でなければだめという説と、月明かり程度の明かりが必要という説があります。
また、奈良県立医科大学の論文で、豆電球をつけて寝ると、つけないで寝る人に比べて、肥満リスクが高まるという研究などもあります。
ただ、実際はどちらで寝ている人も、明らかなほどの健康被害はないようですので、ストレスに感じなければお好みでいいのかなと思いますが、同じ部屋で習慣の違う人がいると結構大変です。
同じ部屋で寝るときにもお互いが自分の環境を作れるようにするためには、安眠家具のパーソナルスペースがあると、喧嘩にならずに済みます。
実際どちらでもよければどちらも選べるほうがいいですね。
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