「安全安心」タグアーカイブ

不眠症, 安眠, 安眠家具, 睡眠時無呼吸症候群

母の薬草

2019年8月2日 wpmaster

大宮は夏祭りです。今日の夜は山車も出てにぎわいます。ここのところ毎日夕立がざっと来るので傘を持って出かけましょうね。

今日ご紹介する論文は母の薬草と言われるカモミールの効果です。

（論文紹介）総説植物カモミールの摂食が心身に及ぼす効果

本日ご紹介する論文は、カモミールの安眠効果に関するものです。

カモミールは母の薬草と言われるように、女性に効果があると言われる薬草でもあるのですが、リラックス効果を調べると、本当に男性よりも女性により効果的であるという結果がでたということです。

総説植物カモミールの摂食が心身に及ぼす効果

（論文）総説植物カモミールの摂食が心身に及ぼす効果

おわりにからまとめ
既にカモミール茶や温めて食べるカモミールゼリーが自律神経活動に影響を与え副交感神経優位をもたらし，この現象と相関して感情評価尺度によるリラックス感得点が上昇することが明らかにされた。一方，植物カモミールに含まれる香気成分やその他の含有成分が心身に及ぼす作用機構や作用物質などについて，新しい知見も見出されつつあるが未解明の部分がまだ多く，特に睡眠に対する影響などについての研究が必要と考えられる。
今後はこれらの研究成果が，例えば睡眠不満やストレスに悩む中高年世代や介護高齢者の睡眠改善へ応用され，人々の健康維持や向上に貢献することが期待される。

ストレス減で活力ある未来に貢献する、株式会社ＲＵＤＤＥＲ。

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安眠, 安眠家具

晴天の日曜日

2019年6月16日 wpmaster

昨日の雨から、一転して快晴です。たまった洗濯物が風にゆっくり揺れています。こういう天気に洗濯物を干すのは家事の中でもうれしい時ですね。梅雨の間はスケジュールが立て辛い日曜日に、せっかく晴れたのだから、ちょっと出かけてみてはいかがでしょう。

政府の地震調査研究推進本部・地震調査委員会が2月26日に公表した、今後30年以内に起きる海溝型地震として、東北から関東地方沖の日本海溝沿いの海域を震源とするＭ７から8の大地震の可能性が高い予測。東日本大震災並みのＭ９クラスの超巨大地震の可能性は0％としたものの、Ｍ７～８の大地震については地域によっては90％以上の予測をしており、警戒を呼び掛けています。

南海トラフの震源域でスロースリップが続いています。昨秋くらいから豊後水道、四国、紀伊半島、２月３日のニュースでは愛知と徐々に西から東にスロースリップ震源が動いています。
２０１８年９月の北海道胆振東部地震は最大震度７。
これまで知られていた活断層とは別の断層が動いたものと専門家は見ています。

２０１６年４月に発生した熊本地震では、震度７の地震が２度も発生して、本震と余震が入れ替わったり、熊本と大分の二か所で繰り返したり、これまで経験したことのないタイプの地震でした。
耐震性に優れた日本の建築物でも、震度７でゆすられると、多くの建物が倒壊しました。
北海道の地震でも、今回の地震が、元々知られている活断層を刺激してもし破壊的に動いたりすると、エネルギー的にはもっと大きくなるようです。

熊本地震では地震の揺れによる直接被害で亡くなった方５０人のうち、３７人が家屋の倒壊、１０人が土砂災害での犠牲となっています。
亡くなられた方の多くが建物や家具の転倒による圧死であったことが報道されています。安眠家具を使っていればひょっとしたら助かった方もいるのではないかと思われます。

日本には必ず来ると言われる大災害が今後も予測されているということ自体、考えれば恐ろしいことですが、備えをしっかりして少しでも被害を小さく抑える努力が必要ですね。

ＲＵＤＤＥＲ　Ｓｌｅｅｐ　Ｌａｂｏは、災害対策を目的とした家具ではありませんので、上に物を載せたり、人が乗るなどの想定はしていません。お子様でも上に乗ったりはしないでください。
しかし、地震で額などが落ちてきたり、タンスが倒れかかってきたときには、丈夫な構造が少しでも役に立つでしょう。

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いびき

大宮西警察署

2019年6月5日 wpmaster

最近物騒な事件が続いております。そんな中警察署に行く用事があり、ちょっとドキドキしながら中に入ると、実に丁寧にまさに接客という対応をしていただきました。あんまりお世話になる機会が無いけど、もっと高圧的な対応をしているイメージでしたが、こういうのも改革されているのでしょうね。

いびきが気になる人「ミソフォニア（音嫌悪症）」

いびきが気になる人「ミソフォニア（音嫌悪症）」

いびきの音が気になって我慢がならないとか、人の咀嚼音がダメだとか、どうしても特定の音に嫌悪感を強く持ってしまう人がいます。こういう人にとっては「いびき」が凶器となりうるのです。いびきなんて本人がかきたくてかいているわけじゃないんだからどうしようもないじゃないかと、開き直る前に、その実態をよく見てみましょう。

イギリスニューキャッスル大学の神経科学研究所による研究発表がなされました。
「ミソフォニア（音嫌悪症）」と呼ばれる、特定の音に対し極端に嫌悪を示し、場合によっては神経症や不安、パニックを引き起こす症状の原因が、脳の構造にあるのかもしれないという報告です。
気になる音というのは、いびきだけではなく、くちゃくちゃ食べる音や、ズルズルと麺を吸い込む音だったり様々です。

これといった解消法はないのですが、ほかの雑音で気を紛らわすのが効果的だそうです。
長距離深夜バスの中でいびきとか寝息が気になっても、実は車の走行音のほうが大きいのです。それでも気になる音というのは耳についてしまうし、それが自分の気分を害していると思うだけで我慢できない大きさに聞こえます。
イヤホンの音を大きくするよりも、好きな映画やドラマなどの何度も聞いているセリフのシーンを少し小さい音で聞くようにすると、雑音に紛れるセリフに気持ちが集中するので、ほかの音を頭から追い出す効果があります。
ただラジオなどでは、聞こえづらい声を一生懸命聞こうとして、目がさえてしまいますので、映画などのよく知っているシーンで、聞こえづらくても脳が補える程度が寝るためにもいいのです。
集合住宅で、隣の音や上の階の音が気になるという方が多いのも、ミソフォニアの可能性があります。重症となると、ほかの人には聞こえない音まで、幻聴のように聞こえ、本人は非常に不快になります。場合によっては刑事事件に発展することがあります。
以下は英語論文を機械翻訳しているため、若干日本語が分かりづらいですが、ご紹介いたします。

ＵＲＬより論文を参照願います。

いびきが気になる人「ミソフォニア（音嫌悪症）」

いびきが気になる人「ミソフォニア（音嫌悪症）」

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いびき, 不眠症, 安眠, 安眠家具

エゴノキの白い花

2019年5月19日 wpmaster

街路樹に白い花がたくさん咲いています。木に付いている名前の札には「エゴノキ」とあります。実を噛むとえぐいところからエゴノキという名前になったのだそうですが、毒があるようなので、えぐいかどうか試すのはやめましょう。

「安眠家具」での良いこと

安眠家具ＳｌｅｅｐＬａｂｏを使うと、どんな良いことがあるのでしょう？
１、他人への迷惑が減少する。
本人はいびきに関して何も変わらなくても、物理的に音を閉じ込めるので、確実に２０ｄＢの遮音効果が生じます。
同じ寝室にいるパートナーや小さな子供はもちろん、共同住宅の隣や上下階の方へのいびき騒音が解消されます。

※なお、いびきそのものを止めるには、「完全いびきコントロール」をご参照ください。生活習慣病の症状としていびきを理解していただければ、止め方も簡単です。

２、使った本人が安眠出来る。
安眠家具と言うくらいですから、使った本人が安眠できるように作られています。
① いびきの音が出ないのと同様に、外部の騒音が入ってきません。パートナーのいびきがうるさい時に聞きたくないほうが使う事でも同じ効果があります。
② 不要な明かりが目に入らないようになります。ある研究では明るい部屋で寝るだけで太ってしまうという事が分かっていますので、ダイエット効果も期待できるということです。
③ 断熱効果により、特に冬の寒さ対策になります。
④ 乾燥を防止するので、インフルエンザ対策や、美肌効果が期待できます。
⑤ 花粉の侵入を防ぐので、モーニングアタックなどの防止効果があります。
⑥ 蚊の侵入を防ぐので、不快な羽音に悩まされたり、刺されてかゆい思いをすることが防げます。
⑦ 丈夫なつくりの為に、災害時の上部落下物から頭をはじめ上半身を守ります。ラダースリープラボは、災害対策を目的とした家具ではありませんので、上に物を載せたり、人が乗るなどの想定はしていません。お子様でも上に乗ったりはしないでください。
しかし、地震で額などが落ちてきたり、タンスが倒れかかってきたときには、丈夫な構造が少しでも役に立つでしょう。

３、安眠効果が期待できる。
安眠ができる事で、何が良いのでしょうか？
① ストレスが解消される
② 体調がよくなる
③ 睡眠障害が引き起こす以下の症状が改善される（※ヘルスケア情報サイトより）
（１）高血圧
（２）糖尿病
（３）脳の病気
（４）泌尿器の病気
（５）心の病気
（６）痛みの強い病気
（７）かゆみの強い病気
（８）呼吸器の病気
（９）ほかの睡眠の病気
（10）女性ホルモンの変調

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安眠, 安眠家具

世田谷のバラの家

2019年5月18日 wpmaster

バラの季節ですね。バラに囲まれた家を見ました。普段の手入れをしっかりしているのでしょうね。美しい庭の家を見ると、その家の人はきっと花を愛する良い人なのだと思ってしまいます。

我が家はどうなのかな。

災害対策としての安眠家具

南海トラフの震源域でスロースリップが続いています。昨秋くらいから豊後水道、四国、紀伊半島、２月３日のニュースでは愛知と徐々に西から東にスロースリップ震源が動いています。5月10日には日向灘で震度5弱の地震が起き、その後の余震とみられるものも続いています。

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不眠症, 安眠

ＧＷは初夏

2019年4月26日 wpmaster

いよいよゴールデンウィークに入ります。桜が咲いてやっと「春」と思っていたのに、ＧＷは初夏になっちゃうんですね。1月から3月は初春と言ってもやっぱり冬だし。ＧＷあたりから日によっては30度くらいになることもあるから、夏に近いと言えば近い。春って短いな～。この歳で思う事でもないのでしょうが。

（論文紹介）総説植物カモミールの摂食が心身に及ぼす効果

本日ご紹介する論文は、カモミールの安眠効果に関するものです。

総説植物カモミールの摂食が心身に及ぼす効果

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安眠, 安眠家具

災害対策としての安眠家具

2019年3月11日 wpmaster

2011年3月11日から8年。私の年代では、ついこの前の出来事であって、地震を含む災害のことが頭の隅に常にあるような状態です。ところが小学生では、被災地であっても、覚えていない、知らないという状況になってきているようです。災害に対する意識の薄れも出てくるのでしょう。わずか8年ですが、時間という物はある意味残酷ですね。