いつの間にか咲いていた伊予柑の花。大宮区役所完成祭の準備で忙しく、つぼみがついている事さえ気が付いていませんでした。いつの間にかたくさんの花が咲いています。スズランも花がついていました。ブラックベリーももうすぐでしょう。
本日ご紹介する論文は、良質な睡眠のための環境づくり – 就寝前のリラクゼーションと光の活用–
論文の中で紹介されている睡眠環境は、温熱、光・照明、音、香り、空気成分、寝具となっています。ＳｌｅｅｐＬａｂｏでコントロールできる環境要素ですね。
面白いのが、寝る前のストレッチとして緊張弛緩の為の他動運動をしてくれるマットレスを作り、プログラムにより体を動かしてくれるという物。
これは良いですね。適度な力加減のマッサージを受けると、気持よくて眠ってしまいますから、寝る前にそういう物で筋弛緩をすると、よく眠れそうです。
不眠症の方とかに効きそうです。
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