完全にいびきをコントロール
いびきの原因を見つけそれを解決することがいびきコントロールになります。
当たり前のことですが、なかなか難しい。
いびきがなぜ出るのか？
なぜいびきをかいていることを本人が意識できなのか？
動物もいびきをかきますが、意識がない時に、わざわざ音を立てれば、捕食動物につかまってしまうのじゃないかと思います。
それなのにいびきをかくし、意識はありません。
グーグーうなっている威嚇しているような声を出しているから、いびきをかくことを自覚しない捕食動物も危険だと思って近づかないためかもしれません。
さて、そうはいっても人間がいびきをかけば、パートナーは寝られません。何とかコントロールしたいと思いますね。
いびきの原因の一つは、胃の中の食べ物の逆流です。
胃の入り口の噴門のゆるみで胃食道逆流症と言います。
要するに食べて消化し終わらないうちに寝ると、
噴門の緩い人は食道のほうに上がってきてしまいます。
逆流したものが肺に入らないように気道が狭まるため、
呼吸で組織が震えていびきになります。
日本人の４０％くらいが大なり小なり抱えています。
呼吸の力が強いとか、組織の肉付きがいいとかで
いびきの音が大きくなります。
痩せていていびきをかいていない人でも、
逆流を起こしている人は、たくさんいます。
さて、いびきの音を出さないだけなら痩せるとか、
左を下にして寝るとかが対策になりますが、
根本は、
ストレスも胃に来ますし、喫煙も原因になります。
サプリもいびき解消ツールも手術も鼻呼吸運動も必要ありません。
ちなみに無呼吸症候群も同じ理由です。
いびきかいていない人も普通に無呼吸って起こしているんですよ。
頻度が少ないとか、いびきかいてないからわかりづらいとかいうだけです。
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