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いびき解消

安眠家具といびき解消のための費用

安眠に苦しむ人だけじゃなくても、現代人は睡眠にはずいぶんお金をかけているようです。
その中でもいびき対策の費用を比較してみました。

いびき対策費用を比べるときに一番気になるのが、実際の効果はどうなんだろうということ。
これまでいびき対策をいろいろ調べてみたものの、確実にいびきが止まるというものは、見つかりませんでした。
子供のころからずっといびきが激しいという扁桃腺肥大の方で、通常で若干息苦しいなど気道が狭小化している場合は、手術をしないと気道を広げる手段がないなどもあります。
しかしそのような方が手術をすればいびきが治まるかというと、胃食道逆流症による気道狭小が起これば、いびきが出てしまいます。
私が示した胃食道逆流症防止によるいびき解消も、多くの方に効果があります。
しかしながら、体質的にいびきをかきやすい場合は、いくつもの対策をすべて実施しなければならないということになります。

それだけいびき対策は難しいのですが、それでも効果を出すとすれば、確実に音を出さない方法を取るしかないのです。
安眠家具Sleep Laboは、閉じた空間を作るために、物理的に音を閉じ込めます。本人がいびきを止められる止められないにかかわらず効果が確実にあるわけです。

費用感としては10年使えば332円/月です。上の表で見ていただければわかるとおり、長期で見た場合には最も安い方法となります。

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睡眠時無呼吸症候群。

ゴールデンウィークが明けて、少し涼しいというか、日中でも肌寒いと感じるような日が続いています。
こういう時期って寝具を選ぶのも難しいですね。
少し前に結構暑い日が続いたので、毛布や冬の布団をしまったのですが、ちょっとだけ後悔しています。
朝方が少し寒くて目が覚めてしまうこともあるくらいです。

さて、いびきと切っても切り離せないのが、睡眠時無呼吸症候群。睡眠中に呼吸が止まる病気です。
最近はネット上でも、心臓病や動脈硬化、突然死の原因だと煽っています。怖いですね。
その為、ネット上の相談掲示板などでは、旦那や彼氏のいびきがうるさいとか、息が止まっているけど大丈夫かという相談がたくさん寄せられています。
それに対する回答も、いびきがうるさいのは無呼吸だ!とか、すぐ病院に行かないと死んじゃう!とか、物騒なのが多いです。

しかし、睡眠時無呼吸というのは割と誰でもあるということが知られていないだけで、いびきをかいていなくても無呼吸はあります。いびきをかいていないので無呼吸になっていることが分かり辛いだけです。

1時間に5回以下の無呼吸は、病気と判断されないので医療対象になっていません。もし、無呼吸がそれほど大きな疾患を引き起こすのであれば、もっとしっかり対処するべきでしょうが、そうはなっていません。それだけ問題がないということです。

まず、睡眠時無呼吸症の自覚症状は、日中の激しい眠気などです。これは生活に支障が出ますので、対処する必要があります。

ただ昼寝ができる人にとっては何の支障もないという症状です。

あまり軽く考えてはいけませんが、日中の眠気で事故を起こすなどは、病気が原因と考えるより、そのような状態であるのに仕事なり車の運転なりを行っていることが問題なのです。

商品改定に伴う在庫限定値引き。

安眠家具 Sleep Labo

定価 49,800円を 10,000円値引き。在庫30台限り39,800円(税込み42,984円)といたします。

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「国産家具SleepLabo」の安全と安心

安眠家具SleepLaboのリニューアル実施中です。
昨今の物流価格上昇を受け、配送方法から全体の製品の在り方までを合わせて検討しております。

安眠家具「SleepLabo」は、福岡県大川市という日本の家具の一大産地に本社がある、病院の入院患者用ベッドサイド家具を主に手掛けている国内工場で製造しています。
病院のベッドサイドに置く家具ですから、シックハウス症候群の原因物質であるホルムアルデヒドの発散を抑える資材を使っています。SleepLaboについては、横に置くではなくその中で寝ることになるので、設計製造については十分注意を払い、安全を期した造りとしております。

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ストレス解消法

ストレス解消には皆さん何をやられるでしょうか?

私は自然の中で、たき火をするといろいろなものが落ちていく気がします。
日常から離れているということも効果があるのかもしれません。

だた、たき火がいいといっても、普段は簡単にできません。
そういう時は静かにろうそくの炎を見つめるのでもリラックスできます。

東洋医学の考えで、病気の症状で病気を治す方法というのがあります。
病気の症状は、体がその病気を治すために戦って出ている症状ですから、
同じ状態にして免疫の力を加算するということです。
風邪の時に熱が出るので、風邪っぽいと思ったら体を温めるという考えです。

ストレスの時に体に現れる反応を、意図的に起こすということ。
例えばストレスがあると眠れない人は、ストレスがたまりそうな時にあえて寝ないで徹夜してみる。
ストレスで胃が痛いときは、何も食べるなという体の反応なので、無理して食べない。胃薬などは飲まない。
ストレスでイライラする人は、パズルなどのイライラするものをやって、完成時のそう快感を味わうなどです。

ストレスに弱いというのは、体の免疫反応を抑えようとする事で、一時的に解決しても結局もっと弱ります。
風邪で熱が出るのに解熱剤を使うようなことです。
ストレスに強いのは、体の反応から逃げずに、取り入れてしまうようにすることです。

仕事のストレスの解決方法は、仕事でうまくいかないものにしっかり取り組んで解決するというのが一番です。
当然わかり切ったことですが、実はうまくいかなくても、逃げずに取り組むことで、ストレスは消えていくのです。
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朝方のいびき

いびきの原因となる気道の狭小化の一つが胃食道逆流症です。
寝入りばなのいびきについては、胃の中の未消化の食べ物が逆流することを抑えるために、気道の狭小が起こりいびきとなります。
特に脂っぽい物や消化の悪いものをたくさん食べると、消化に時間がかかりますが、かなり抑えられることが分かると思います。

ただ、いびきの原因となる気道の狭小化は、精神的ストレスや物理的ストレスが高い状態や、体力的に弱っているときの胃や食道へのダメージが影響しているのではないかと思われます。寝入りばなのいびきがないのに、朝方のいびきがある場合は、胃の中はすでに空っぽだと思われますが、ストレスによる胃や食道へのダメージが影響しているものと思われます。
もともと、寝ている状態では副交感神経が優位になり気道は狭小化します。またストレスにより副交感神経が刺激を受けると胃酸の分泌も多くなります。
REM睡眠時には、筋肉は脱力しているため、噴門もゆるみます。
朝方になるほどREM睡眠の時間が長くなり、いびきが出やすい状態になりますが、ストレスなどのダメージが大きいと気道狭小化が強く出ていると思われます。

このような状態で、いびきを抑えるために気道拡張を行おうとすると、胃酸が肺に逆流する逆流性肺炎の危険が出ます。

確かに元々気道を狭めている肥満を解消したり、扁桃腺が腫れているなどは、治療が必要かと思いますが、ストレスの解消をしないまま気道拡張の対症療法的な行為は、危険を伴う懸念があります。

まずはいびきの音を抑えるための安眠家具を利用しつつ、睡眠環境の改善やストレス解消、生活習慣の改善による肥満の解消などに取り組む必要があるでしょう。

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いびきを止めたい

いびきに悩む日本人は2千万人ともいわれています。
ネットでは、いびきをかかない方法だとか、いびき治療、いびきの治し方等の情報があふれていますが、ほとんどすべてと言っていいのが、いびきの対症療法。
中には「いびき克服マニュアル」なんてのを売っているところまであります。

いびきの原因の一つは、胃の中の食べ物の逆流です。
寝る前に食べたり飲んだりするのをやめればいびきになりません。
サプリもいびき解消ツールも手術も鼻呼吸運動も必要ありません。
ちなみに無呼吸症候群も同じ理由です。
医学博士の新谷弘実の著書「病気にならない生き方」の中でも紹介されています。


ストレスも胃に来ますし、喫煙も原因になります。

「完全にいびきをコントロール」を見てください。
基本は食事のとり方です。ストレスも要注意。

完全にいびきをコントロール

お金も手間もかからないので、一度試してみれば、
いびきが納まることが分かると思います。

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安眠家具の遮光性能

2017年の夏至は6月21日だそうです。
朝窓から差し込む明かりで自然に目が覚めることがあります。
十分な睡眠がとれて起きるのであればいいのですが、いびきをかくなど浅い睡眠でつい目が覚めてしまうときなど、「もう少し寝れるはずなのにもったいないな」なんて思ってしまいます。

睡眠時間のサイクルというのは、REM睡眠とnon-REM睡眠の繰り返しサイクルである90分の倍数になります。
例えば12時に寝ると、6時とか7時30分が起きるタイミングとしていいようなのですね。
これが部屋の明るさで中途半端な時間に目が覚めてしまうと何となくすっきりしない目覚めになってしまいます。

太陽の位置を変えるわけにはいきませんが、夜勤の方など日の明るいうちに寝る必要があれば、かなり苦労されているということは聞きます。もちろん明かりだけでなく昼間のほうが騒音も多いでしょう。

夜勤の方は、自律神経の働きに支障をきたして体調を崩す方も多いですが、睡眠の深さなどは影響が大きいと思います。

ラダースリープラボは遮光のカーテンで、明りを調整できます。真っ暗にもできますし、朝は明るい光を取り入れられます。

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安眠家具の遮音性能

安眠家具SleepLaboは、安眠家具という以上使う本人が快適であることが前提で作られています。いびきの音を漏らさない家具というのは、家族の為の使い方です。

日本人の慢性的な不眠は20%と言われています。そのうち近隣騒音の割合については資料がありませんが、対人関係での悩みとなってしまいますので、根本解決が難しいため、長期にわたって不眠症に悩むものと推測されます。
結果的には比率も相当に高くなるでしょう。
その方たちに静かな環境を提供するのがSleepLaboとなります。

いびきの音源から1mの距離で、平均25dBの減音効果です。

乗用車の社内ほどの音が、郊外の深夜ほどに低減します。

環境省 一般環境騒音について
騒音の目安について(出典「全国環境研究議会 騒音小委員会」)
http://www.env.go.jp/air/ippan/meyasu.pdf

特に高周波音はかなりカットされますので、子供の声や虫の鳴き声はかなり聞こえづらくなります。

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胃食道逆流症(GERD)といびき

睡眠時無呼吸症候群の合併症として胃食道逆流症は40%以上とも言われています。睡眠外来系の説明では、「無呼吸症候群で喉が閉じ、呼吸をしようとして食道内が陰圧になり、胃の内容物が食道に吸いあがるため、胃食道逆流症をおこす。」とされています。

一般的に陰圧になって吸いあがるとしたら、先に気道から空気が入ってくるほうが自然と思われます。胃の先は閉じているので、吸気の力ではなく腹圧で押し出すのであれば胃の内容物が上がってきます。陰圧で、片や外気に続いた気道であるのに対して、もう片方が胃で気圧的には閉鎖されている状態では、閉じた側の胃から中身を吸い上げるのは容易ではありません。

無呼吸症候群の原因である気道の狭小が、喉の周りの組織が物理的に閉じてしまうこととするならば、成り立つことですが、実際には物理的な窒息は起こりえません。体の反応として狭小化が起こっているので、陰圧ということもありません。
胃食道逆流症は胃の入り口の噴門のゆるみと、胃の内容物が体を横にするには多すぎること。脂肪分や着るもの等の腹圧が強いことが原因で起こっています。
碧南市民病院診療部耳鼻咽喉科の論文です。

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―ランソプラゾール内服と睡眠内容の検討―
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jibi1954/52/2/52_145/_pdf
今回の検討は正常成人において潜在的に逆流した胃分泌物よりも、その中和機構が優位になった状態を作り出したと考えられる。その結果、上部気道に作用する要因が減少し、気道の狭窄にかかわるパラメーター を中心に睡眠の質に影響を与えたものと考えられた。下部食道括約筋の機能障害がGERDの症状発現には重要な因子であることは間違いないと考えるが、症状の抑制因子としての口腔咽頭機能の存在を改めて認識する結果となった。

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もちろん論文の中では、違う説明となっていますが、観察の結果は明らかに胃食道逆流症の治療が、睡眠時無呼吸症の症状を緩和しています。

胃食道逆流症を緩和すればいびきを緩和できる。いびきや睡眠時無呼吸症は、それ自体が病気なのではなく、風邪を引けば熱が出るのと同じ、胃食道逆流症による症状と見るほうが正しいものと考えています。

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胃が空っぽでいびき解消

ブログを通して、いびきの原因の一つと考えられる胃食道逆流症の対処法を伝えています。

また特に寝る前の食事(夕ご飯)には消化の良くないたんぱく質や脂肪の少ないものを腹八分目で食べることです。

いびきや睡眠時無呼吸症候群も、結局は生活習慣病ですね。寝る前にたんぱく質や脂肪の多いものをたくさん食べれば、肥満にもつながります。太っているからいびきが出るのではなく、いびきが出るような生活をしているから太るのです。

医学博士新谷弘実の著書「病気にならない生き方」に紹介されている内容で、“寝る前に胃に物が入っていると、横になることでその内容物がのどまで上がってきてしまいます。すると体は、気管にその内容物が入らないように、気道を狭め、呼吸を止めてしまうのです。・・・寝る前にものを食べるという習慣が、睡眠時無呼吸症候群の発病と肥満の原因を同時に作り出しているということです。“
医学博士新谷弘実 公式サイト
http://www.drshinya.com/

生活習慣の改善は時間がかかります。家族に迷惑をかけず、すぐに解決できる唯一の方法は、安眠家具でしょう。

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