いびきの原因①口呼吸

今日9月11日は、2001年のアメリカ同時多発テロがあった日。まるで映画のシーンを見ているようにテレビを見ていた記憶があります。
ここのところの北朝鮮の挑発を見ていると、建国記念日の9日か、この11日にでも何か起こしそうというのが、ネットやテレビでも話題になっていて気持ちが悪いです。
気にしすぎても仕様がないのですけど、こんな情勢では安眠なんてなかなか得られませんね。
キノコの雲は見たくないです。

 

「口呼吸」

いびきの音の大きさは、①口呼吸+②呼吸の強さ+③組織の震えやすさ(喉の奥の狭さ)です。同じような生活でもいびきをかかない人は、口が開いてなければ音は聞こえ辛い+呼吸が弱ければ音が激しくならない+肥満がなく、顎も小さくなく、ノドチンコも小さいと、寝息の少し大きいくらいで済む人がいます。
この辺は体質の違いもあります。いびきそのものの原因が口呼吸ではないので、口呼吸を治したところで、いびきの原因が消えるわけではないのですが、音は小さくなるでしょう。

① 口呼吸は、鼻呼吸運動やテーピングなどで癖をつけること。

いびきの問題だけではなく、口呼吸そのもので体に与える影響は良くないですね。
口呼吸の人が非常に増えているようです。特に若い人に多いと聞きます。小さいうちにスイミングスクールでがっつり泳ぐと、口呼吸をたくさん練習してしまい、鼻呼吸では苦しくなるのではないかと思います。
今のところスイミングスクールと口呼吸の相関が発表されたわけではないと思いますが、人間の呼吸の基本は鼻呼吸で、口呼吸は練習することで会得するものです。
口呼吸の練習って、スイミングが確実です。そのほかに有酸素運動では、口呼吸となってしまうことが多いですが、水泳ほど確実に口で吸い込むほどではありません。

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