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安眠, 安眠家具

ストレス解消法

ストレス解消には皆さん何をやられるでしょうか？

私は自然の中で、たき火をするといろいろなものが落ちていく気がします。
日常から離れているということも効果があるのかもしれません。

だた、たき火がいいといっても、普段は簡単にできません。
そういう時は静かにろうそくの炎を見つめるのでもリラックスできます。

東洋医学の考えで、病気の症状で病気を治す方法というのがあります。
病気の症状は、体がその病気を治すために戦って出ている症状ですから、
同じ状態にして免疫の力を加算するということです。
風邪の時に熱が出るので、風邪っぽいと思ったら体を温めるという考えです。

ストレスの時に体に現れる反応を、意図的に起こすということ。
例えばストレスがあると眠れない人は、ストレスがたまりそうな時にあえて寝ないで徹夜してみる。
ストレスで胃が痛いときは、何も食べるなという体の反応なので、無理して食べない。胃薬などは飲まない。
ストレスでイライラする人は、パズルなどのイライラするものをやって、完成時のそう快感を味わうなどです。

ストレスに弱いというのは、体の免疫反応を抑えようとする事で、一時的に解決しても結局もっと弱ります。
風邪で熱が出るのに解熱剤を使うようなことです。
ストレスに強いのは、体の反応から逃げずに、取り入れてしまうようにすることです。

仕事のストレスの解決方法は、仕事でうまくいかないものにしっかり取り組んで解決するというのが一番です。
当然わかり切ったことですが、実はうまくいかなくても、逃げずに取り組むことで、ストレスは消えていくのです。
商品改定に伴う在庫限定値引き。

安眠家具　Ｓｌｅｅｐ　Ｌａｂｏ

ストレス減で活力ある未来に貢献する、株式会社ＲＵＤＤＥＲ。

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うるさいいびき、止まらない、止められない。でも大丈夫。　　いびきを解決する唯一の方法。

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安眠家具

安眠家具の遮光性能

２０１７年の夏至は６月２１日だそうです。
朝窓から差し込む明かりで自然に目が覚めることがあります。
十分な睡眠がとれて起きるのであればいいのですが、いびきをかくなど浅い睡眠でつい目が覚めてしまうときなど、「もう少し寝れるはずなのにもったいないな」なんて思ってしまいます。

睡眠時間のサイクルというのは、ＲＥＭ睡眠とｎｏｎ－ＲＥＭ睡眠の繰り返しサイクルである９０分の倍数になります。
例えば１２時に寝ると、６時とか７時３０分が起きるタイミングとしていいようなのですね。
これが部屋の明るさで中途半端な時間に目が覚めてしまうと何となくすっきりしない目覚めになってしまいます。

太陽の位置を変えるわけにはいきませんが、夜勤の方など日の明るいうちに寝る必要があれば、かなり苦労されているということは聞きます。もちろん明かりだけでなく昼間のほうが騒音も多いでしょう。

夜勤の方は、自律神経の働きに支障をきたして体調を崩す方も多いですが、睡眠の深さなどは影響が大きいと思います。

ラダースリープラボは遮光のカーテンで、明りを調整できます。真っ暗にもできますし、朝は明るい光を取り入れられます。

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いびき

レム睡眠ノンレム睡眠といびき

大いびきをかいている人は、なぜ自分のいびきで目が覚めないのでしょうか。
これまでの研究では、ＲＥＭ睡眠は脳は起きて、体が休んでいる眠り。ｎｏｎ－ＲＥＭ睡眠は、脳が休んでいる睡眠と言われています。
ＲＥＭ睡眠は脳は起きているといっても覚醒しているわけではなく、記憶の整理を行っている時間だそうです。
結局脳が寝ているか忙しいので、耳から入った音を認識していないということですね。

さて、いびきの出るのは、浅いｎｏｎ－ＲＥＭ睡眠とＲＥＭ睡眠の時で、深いｎｏｎ－ＲＥＭ睡眠では、いびきも無呼吸もなく静かに眠ることができます。
ｎｏｎ－ＲＥＭ睡眠の深い眠りでは呼吸数や脈拍も減る状態になります。いわゆる徐波睡眠という状態になります。この状態になると気道が多少狭まっても、呼吸そのものがゆっくりであるため狭まった気道でもいびきにならず呼吸ができる状態になるのではないかと思われます。

いびきや無呼吸の原因が胃食道逆流症であるとすると、ＲＥＭ睡眠の筋肉が弛緩した状態は、胃の入り口の噴門も緩まっていると考える事ができるので、納得ができるのですが、ｎｏｎ－ＲＥＭ睡眠の浅い状態ではどうなのでしょうか？

睡眠時には内臓の活動も低下するのですが、寝る直前に食事をすると、たとえｎｏｎ－ＲＥＭ睡眠であっても、消化管は働かざるを得ない状態になるため、いびき、無呼吸症状が出てくると考えられます。

あまりにもいびき、無呼吸が激しい時には、徐波睡眠に行かず浅い睡眠を繰り返す眠りとなってしまいます。
胃の中の物があまりにも逆流し易い場合は、しっかりと気道を締めざるを得ないため、無呼吸状態が頻繁に起こり、覚醒しやすい状態になるものと思われます。そのため徐波睡眠にまで睡眠が深まらないのではないかと思われます。

因みに徐波睡眠時には無呼吸がないと書きましたが、胃の中に未消化のものがあれば、徐波睡眠で呼吸は低下しているため、いびきは無くても気道の狭小は現れて無呼吸が現れているものと思われます。推測ではありますが、いわゆる中枢性の無呼吸の状態かと思われます。

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安眠, 安眠家具

安眠家具対騒音解消のための費用

安眠に苦しむ人だけじゃなくても、現代人は睡眠にはずいぶんお金をかけているようです。
ベッド、マット、布団、毛布、枕、パジャマ等々、もちろん人生の３分の１を寝て過ごすわけですから、それだけの価値があるし、良いものに巡り合えたらそれだけでも幸せ。

それでは、安眠の環境にはいかがでしょうか？
騒音は、家の中ではなく外からの音を考えなければいけないわけですから、静かに眠りたい方は静かな場所に住むことになります。
静かな郊外と便利な都市部の比較は難しいところですね。
静かではない環境の場合は、住まいの中に騒音が入ってこない仕組みを作ることになります。一番は窓の二重化です。窓以外の場所から音が入り込んでいるとすると、一軒家なら家の周りに塀を作るとか、防音シートを張り巡らすことができますが、工事現場じゃなければ現実的じゃないですね。

マンションのような集合住宅の場合はいかがでしょう。
壁や床に防音のシートを張り付ける方法がありますが、効果のほどはあまり高いとは言えません。
いずれにしても、かなりの費用が掛かることと、賃貸ではほぼ無理な話ですね。
簡単なところでは耳栓をつけて寝るというのがありますが、意外とストレスです。
安眠家具Ｓｌｅｅｐ　Ｌａｂｏは、個人の空間なので、住まい全体の環境改善ではない代わりに、家庭内の音に対しても対応できるということと、自分の騒音を発信しないことの両方の効果が期待できます。
費用感としては１０年使えば４１５円／月です。

なお集合住宅の騒音での訴訟事例を、以前の投稿で紹介しております。https://rudder-coltd.jp/2017/03/03/

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安眠家具

国産家具ＳｌｅｅｐＬａｂｏの安全安心

豊洲の食に対する安心安全を争点にするのかしないのか、東京都議会選挙が始まろうとしていますね。
安全ではあるが安心ではないなど、小池さんが選挙の争点とするつもりなのか、結論の先延ばしの手口に徐々に都民も疑いを持ち始めていると思いますよ。

安全は検査結果数値ですね。ＳｌｅｅｐＬａｂｏは使用材料にホルムアルデヒドに対し、Ｆ★★★★を使用し、安全を期しています。また国内工場の管理されたラインで、高精度で製造されております。

安心は、その安全に疑いがないか、信用できるか。そういう要素も含まれると思います。信頼のおける製造工場。家具専門の流通システム。注文の商品が届かないようなことがないかどうか、代金引換私が選べることも必要なことではないかと思います。
商品の品質とお客様のお手元に確実にお届けするシステム。安心と安全は、どこまでということはないのかもしれませんが、少しでもお客様の不安がないような仕組みや、会社としての姿勢だと思いますので、信頼いただける姿勢を保ち続けたいと思います。

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安眠家具

ストレス解消法

ストレス解消には皆さん何をやられるでしょうか？

私はアウトドアが趣味であるため、キャンプに行って自然の中で、たき火をするといろいろなものが落ちていく気がします。
日常から離れているということも効果があるのかもしれません。

だた、たき火がいいといっても、普段は簡単にできません。
そういう時は静かにろうそくの炎を見つめるのでもリラックスできます。

東洋医学の考え方に、病気の症状で病気を治す方法があります。病気の症状というのは体が起こす免疫反応です。風邪をひいて熱がでれば、西洋医学は熱を下げようとします。東洋医学では体を温めて、熱が出るのと同じ状態を作り風邪を根本から治します。

この考え方でストレスに対処すると、ストレスがたまるとイライラします。逆に思いっきりイライラするゲームや、イライラが募って爆発することを先に何か物を壊したり、大きな声を出したりすることでストレスを解消することはよくあります。

ストレスによる不安を解消することの逆は、非常に怖い思い・不安な思いをかけることで解消する方法として、ジェットコースターなど日常の中でストレス解消が理にかなった行動を起こしているのです。

ほかにも、ストレスが溜まってきたときに、眠れなくなる反応を逆に使う方法があります。

ストレスは、中途半端にたまり、中途半端に解消していることを

繰り返していくうちに、宿便の様にたまっていくものです。

かなりスパルタな方法ですが、思いっきりストレスをかけて一気に開放する。緊張と緩和が有効です。

二日ほど徹夜してフラフラになって、その後思いっきり寝る。

かなり吹っ切れます。

思いっきり寝るときには、邪魔をされない様に安眠家具を使うことがいい方法かもしれませんが、安眠家具を使って普段から良い眠りを取ってストレスを持ち越さないのが一番ですね。

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安眠家具

虫や花粉の侵入を防ぐ安眠家具

ちょっと暖かい日が続いていたので、夜窓を開けて網戸にしていたら、蚊が入ってきました。
こんな時期なのに、もう蚊がいるんだとびっくりしましたね。
まだ先だとは思いますが、エアコンがあまり好きじゃない私は、夏は網戸です。やっぱり蚊は入ってくるんですよ。
電子蚊取り使っているのですが、安眠家具を使う前は、寝ていて耳元に来ることってやっぱりありました。

蚊の羽音は440Hzの高音。
耳元に飛んできたときに、あの羽音で目が覚めて、夜中に蚊一匹を捕まえるために眠れなくなります。
あの羽音ですが、ピンクノイズと言われる1/f　ゆらぎの音で、人間の耳に聞こえやすいのだそうです。

また、蚊は人間の出す二酸化炭素にひかれて近づいてくると言われます。
また少し前に話題になったように、足のにおいの臭い人、というかその匂い（実際は常在菌の一種の出す臭い）に蚊が寄ってくるというのを高校生が発見しました。

昨年のリオデジャネイロオリンピックで開催前に大きな問題になったジカ熱も蚊が媒介しています。
http://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000109881.html
厚生労働省「ジカウィルス感染症について」

安眠家具で蚊や花粉などが侵入しないようにするだけでも、安眠を邪魔されないで過ごせます。

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安眠家具

遮光性

寝るときに真っ暗だとか、少し明かりがないと眠れないとかは、好みです。
生理的にどちらがいいかを研究した結果よりも、まず眠れるかどうかがさきですね。
好みは一人ひとり違いがありますし、変わることは容易にあります。真っ暗じゃないと眠れないと言っていた人が、子育て中に明かりをつけて寝る習慣から明かりがないと眠れなくなったりします。その逆もよくあります。

ただ、自分の好みでないと眠れないというのは、割と共通で、しかも一晩でも不快だったりします。
集団の旅行などで、明かりの変化で眠れない人は、まわりか寝静まってから、豆電球をつけたり消したりすることもよく聞きます。

夜寝るときの明かりなら調整はできますが、夜勤の方など日の明るいうちに寝る必要があれば、かなり苦労されているということは聞きます。もちろん明かりだけでなく昼間のほうが騒音も多いでしょう。

夜勤の方は、自律神経の働きに支障をきたして体調を崩す方も多いですが、睡眠の深さなどは影響が大きいと思います。

環境省　公害対策ガイドライン

https://www.env.go.jp/air/life/hikari_g_h18/full.pdf

安眠家具による睡眠環境の確保が大切ですね。グローバル社会というにはまず環境から。

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いびき, 安眠家具

遮音性能

安眠家具ＳｌｅｅｐＬａｂｏは、いびきの音を漏らさない家具ではありますが、安眠家具という以上使う本人が快適であることが前提で作られています。

いびきをかく人が使えば、いびきに悩む本人以外の家族にとって、静かな環境を提供できます。
集合住宅での近隣の騒音。これに悩み不眠症となる方が、非常に多い。
日本人の慢性的な不眠は２０％と言われています。そのうち近隣騒音の割合については資料がありませんが、根本解決が難しいため、長期にわたって不眠症に悩むものと推測されます。
結果的には比率も相当に高くなるでしょう。
その方たちに静かな環境を提供するのがＳｌｅｅｐＬａｂｏとなります。

その遮音性能は、平均６７．８ｄＢのいびき音を平均４７．９ｄＢに下げる計測結果がでています。

環境省　一般環境騒音について
騒音の目安について（出典「全国環境研究議会　騒音小委員会」）
http://www.env.go.jp/air/ippan/meyasu.pdf

渋谷の交差点の騒音が、静かなオフィスの作業音程度に軽減されます。特に高周波音はかなりカットされますので、子供の声や虫の鳴き声はかなり聞こえづらくなります。

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いびき

ＲＥＭ睡眠、ｎｏｎ－ＲＥＭ睡眠

これまでの研究では、ＲＥＭ睡眠は脳は起きて、体が休んでいる眠り。ｎｏｎ－ＲＥＭ睡眠は、脳が休んでいる睡眠と言われています。
ＲＥＭ睡眠は脳は起きているといっても覚醒しているわけではなく、コンピュータで言えば、システムのメンテナンス作業を行っている時間です。

ＲＥＭ睡眠で記憶の整理を行っていると言われています。この時整理作業の副産物的に夢を見ます。さらにその夢に体が反応しないように、筋肉が弛緩して動かないようになっています。
よく言う金縛りは、このＲＥＭ睡眠中に意識が覚醒してしまった状態で、体はＲＥＭ睡眠の状態なので筋肉は弛緩して動かないため、動かそうとしても動かせない状態なのです。
ｎｏｎ－ＲＥＭ睡眠は、脳が休息して眠っている状態ですが、眠りの深さの段階があります。
深い眠りの段階で、体のメンテナンスが行われるようで、成長ホルモンの分泌が促され、免疫力を高めたり、傷ついた体の修復を行うということです。そのため、深いｎｏｎ－ＲＥＭ睡眠がないと眠っていても体の疲れが取れないということです。

さて、いびきの出るのは、浅いｎｏｎ－ＲＥＭ睡眠とＲＥＭ睡眠の時で、深いｎｏｎ－ＲＥＭ睡眠では、いびきも無呼吸もなく静かに眠ることができます。
いびきや無呼吸の原因が胃食道逆流症であるとすると、ＲＥＭ睡眠の筋肉が弛緩した状態は、胃の入り口の噴門も緩まっていると考える事ができるので、納得ができるのですが、ｎｏｎ－ＲＥＭ睡眠の浅い状態ではどうなのでしょうか？
残念ながら論文などを見る限りその辺の細かいところまでの調査が行われたものの発表は見当たりませんでした。

ｎｏｎ－ＲＥＭ睡眠の深い眠りでは呼吸数や脈拍も減る状態になります。いわゆる徐波睡眠という状態になります。この状態になると気道が多少狭まっても、呼吸そのものがゆっくりであるため狭まった気道でもいびきにならず呼吸ができる状態になるのではないかと思われます。
また睡眠時には内臓の活動も低下するのですが、寝る直前に食事をすると、たとえｎｏｎ－ＲＥＭ睡眠であっても、消化管は働かざるを得ない状態になるため、いびき、無呼吸症状が出てくると考えられます。

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